1. Puha = jobb.
A teljesen puha cipőbetétek nemcsak hatástalanok, de valójában „elkényeztetik a problémát”. Eleinte talán kellemes érzés lehet egy puha, párnázott betéttel ellátott cipőbe lépni, ám valójában az ilyen típusú betétek nem segítenek a láb helytelen tartásának korrekciójában.
Egy jó betétnek a támasztó, keményebb és lágyabb szerkezetek keverékét kell kínálnia, hogy együtt újraformálják a lábak helyes vonalát.
2. A betétnek azonnal kényelmesnek kell lennie vásárlás után.
Hasonlóan ahhoz a tévhithez, hogy „a puhább a jobb”, sokan gondolják úgy, hogy a betétnek az első használatkor tökéletesen kényelmesnek kell lennie.
Ha megértjük, hogy a betét célja a láb anatómiailag helyes formájának visszaállítása, könnyű belátni, hogy szükség van egy hozzászokási időszakra.
A betétek úgy hatnak a lábfejre, mint a fogszabályzók a fogakra: nyomást gyakorolnak, hogy helyreállítsák a megfelelő pozíciót.
Ez a nyomás kezdetben kellemetlen lehet, amíg az izmok, inak és csontok újra megtanulják a helyes együttműködést.
A hatékony betétek átrendezik a testsúly eloszlását és csökkentik a „forró pontokat”.
Ajánlott fokozatosan hozzászokni a viselésükhöz: először napi 30 perc – 1 óra, majd fokozatosan növelve az időtartamot. Legyen türelmes – a lábai hálásak lesznek érte!
3. A betétek csak azoknak valók, akiknek fáj a lábuk.
Bár sokan viselnek betétet lábfájdalom miatt, ez nem az egyetlen ok a használatukra.
A testünk természetesen tökéletes mozgásmintával rendelkezik, különösen futásnál és ugrásnál.
Mivel a test izmai, szalagjai és csontjai láncként működnek együtt, ha egyetlen rész elmozdul vagy hibásan működik, az egész rendszer megsínyli.
A láb helyzetének korrigálásával a betétek segíthetnek a térd-, csípő- és derékfájdalmak, valamint a gyulladások csökkentésében is.
Legközelebb, ha ilyen problémák jelentkeznek, érdemes ellenőrizni, hogy nem a lábfej a valódi ok!
4. A betétek csak megtámasztják a lábat.
Ahogy a túlságosan puha betétek nem hatékonyak, úgy az egyszerű, merev támasztás sem elegendő.
Sok betét csak a boltozatot támasztja alá, miközben teljesen figyelmen kívül hagyja az elülső és hátsó lábrészt.
Egy hatékony cipőbetét úgy kombinálja a támasztó és párnázott zónákat, hogy újratanítsa az izmokat és inakat a természetesebb mozgásra.
Az ideális mozgásminta a sarok külső oldalán történő leérkezésből, a talpközépen való gördülésből és a nagylábujj belső oldalán való elrugaszkodásból áll.
Ezt a mozgást nem lehet csupán egy merev boltozattámasszal támogatni – megfelelő rugalmasságra van szükség.
5. A betétek csak sportcipőkhöz készülnek.
Bár a legtöbb betétet sportcipőkbe tervezik, léteznek olyan modellek is, amelyek hétköznapi cipőkbe, női és férfi lábbelikbe egyaránt megfelelőek.
Az Ortopedics áruház például olyan betéteket kínál, amelyeket mindennapi viselethez is használhatunk.
6. Egyetlen pár betét elég, amit cserélgethetünk a cipők között.
Elméletileg igaz, hogy egy pár betétet több cipőben is használhatunk, de ha valódi eredményeket szeretnénk elérni, ajánlott minden gyakran használt cipőhöz saját betétet beszerezni.
Ez akár 2-3 pár betét megvásárlását is jelentheti, de az egészségünk érdekében ez egy megtérülő befektetés.
7. Ha egészségügyi problémája van, mindenképp egyedi betétre van szüksége.
Az egyedi készítésű betétek ára akár 400 euró fölé is emelkedhet – de valóban mindig szükségesek?
Még ugyanazon páciens esetében is jelentős különbségek lehetnek a különböző gyártók termékei között.
Egyedi betétet csak a legsúlyosabb lábproblémák esetén érdemes választani.
A legtöbb ember számára a jó minőségű ortopéd betétek bőven elegendőek és sokkal megfizethetőbbek is.
Kiváló minőségű ortopéd betéteket ezen a linken talál.
